Để cải thiện tình trạng nghiến răng nhiều người thường có xu hướng áp dụng các mẹo để chữa trị tại nhà. Dưới đây là 5 mẹo trị nghiến răng khi ngủ bằng dân gian khá phổ biến và dễ áp dụng. Để thực hiện đúng cách hãy cùng Nha Khoa Peace Dentistry tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Nghiến răng khi ngủ là một hành động diễn ra trong vô thức. Khi đó 2 hàm răng sẽ cắn chặt vào nhau với một lực tác động rất lớn có thể phát ra tiếng ken két. Đây là tình trạng khá phổ biến và có thể xảy ra ở cả trẻ em và người trưởng thành.
Tật nghiến răng khi ngủ thường xuất phát từ những nguyên nhân sau đây:
Tình trạng stress kéo dài, lo lắng, bất an có thể kích hoạt các hoạt động của não bộ. Điều này sẽ làm hệ thống các dây thần kinh bị kích thích và gây ra triệu chứng nghiến răng trong giấc ngủ.
Có một số nghiên cứu cho rằng, thói quen sử dụng các chất kich thích trước khi ngủ như hút thuốc lá, uống rượu bia… có thể làm gia tăng tần suất nghiến răng.
Thiếu một số i-on quan trọng đặc biệt là canxi cũng là nguyên nhân phổ biến làm bạn nghiến răng về đêm.
(Thiếu canxi có thể gây nghiến răng về đêm)(**)
Những người làm việc với cường độ cao, áp lực nhiều, người nghiên cứu, khuân vác đồ vật nặng… cũng là những đối tượng có hành động tự nghiến răng trong vô thức hoặc trong giấc ngủ.
Tình trạng nghiến răng khi ngủ thường được phát hiện dựa vào những dấu hiệu sau:
Dưới đây là 5 mẹo dân gian trị nghiến răng khi ngủ rất phổ biến mà bạn có thể tham khảo:
Trong đậu đen chứa rất nhiều dưỡng chất như: vitamin A, B, C, PP,lipid… ngoài công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu chúng còn được nhiều người dùng để chữa nghiến răng. Uống nước đậu đen rang để chữa nghiến răng là cách làm vô cùng đơn giản. Để thực hiện bạn rang khoảng 50gram đậu đen ở lừa vừa. Khi đậu tỏa ra mùi thơm thì tắt bếp. Tiếp đến bạn cho 1 nấm đậu đen đã rang vào 250ml nước sôi, chờ đến khi nước nguội và thưởng thức. Mỗi ngày chỉ nên uống nước này từ 1 – 2ly.
(Uống nước đậu đen để trị nghiến răng khi ngủ là mẹo dân gian được nhiều người truyền tai nhau)(**)
Ăn tỏi ngâm, tỏi hấp thường xuyên cũng là mẹo rất phổ biến được dân gian truyền tai nhau đễ chữa bệnh nghiến răng.
Thói quen uống trà thảo mộc, trà cúc, trà sen trước khi ngủ sẽ giúp bạn an thần, cơ thể dễ chịu. Khi ngủ sẽ ngủ rất sâu và cải thiện tật nghiến răng hiệu quả.
Chườm ấm trước khi ngủ sẽ giúp tăng lưu thông máu, các cơ xung quanh răng, hàm, miệng, cổ được thư giản. Khi bạn duy trì thói quen này trong một thời gian dài sẽ giúp đẩy lùi hiệu quả tất nghiến răng.
Thực hiện các bài massage, yoga, thiền trước khi ngủ có thể giúp giãn mềm các cơ, thư giãn tâm trí. Khi cơ thể bạn được giải tỏa căng thẳng sẽ giúp ngủ ngon hơn, tật nghiến răng sẽ dần được đẩy lùi.
(Tập yoga giúp bạn thư giãn tinh thần, ngủ ngon giấc và hạn chế nghiến răng)(**)
Trước khi áp dụng bất kỳ giải pháp chữa trị tại nhà nào bạn cũng nên xác định chính xác nguyên nhân. Nếu tình trạng bệnh nghiêm trọng và không thể liệt kê chính xác được nguyên nhân thì bạn nên đến bệnh viên, nha khoa để bác sĩ kiểm tra và có giải pháp điều trị phù hợp.
Khi tiến hành điều trị, tùy thuộc vào mức độ, tần suất nghiến răng mà bác sĩ sẽ chỉ định 1 trong 4 giải pháp sau:
Máng chống nghiến là một sản phẩm được làm từ nhựa acrylic được lấy dấu và chế tác theo kích thước khuôn miệng của mỗi khách hàng. Trước khi ngủ bạn có thể đeo thiết bị này và tháo ra vào sáng hôm sau. Chúng có tác dụng ngăn chặn sự va chạm giữa hai hàm răng và giúp giảm thiểu tình trạng nghiến răng hiệu quả.
(Đeo máng chống nghiến là sự lựa chọn của nhiều người)(**)
Sức khỏe tinh thần có vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống của mỗi người. Khi tâm trí bạn có nhiều lo lắng, bất an cơ thể sẽ tiết ra nhiều độc tố gây ra các bệnh lý toàn thân. Hệ thống dây thần kinh cũng bị kích hoạt và trở nên căng thẳng. Để giúp cân bằng tâm lý bạn có thể ngồi thiền, tập các bài yoga giãn cơ hoặc đi bộ nhẹ nhàng từ 30 phút – 1 tiếng trước khi ngủ. Khi thói quen này lặp lại thường xuyên sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái, triệu chứng nghiến răng sẽ thuyên giảm từ từ.
Nếu bạn bị nghiến răng là do khớp cắn bị sai lệch thì bác sĩ sẽ chỉ định niềng răng. Phương pháp này bác sĩ sẽ sử dụng các khay trong suốt hoặc mắc cài, dây cung, dây thun gắn lên răng. Hệ thống niềng này sẽ tạo ra một lực kéo mạnh giúp răng và nướu di chuyển về đúng vị trí trên cung hàm. Sau điều trị răng bạn sẽ trở nên đều đẹp, khuôn mặt hài hòa, khớp cắn chuẩn giúp tăng tính thẩm mỹ, ăn nhai tốt hơn. Tình trạng nghiến răng cũng sẽ dần được khắc phục.
Trao đổi thật kỹ và chi tiết với bác sĩ về tình trạng răng của mình để được chuẩn đoán chính xác và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp
(Thăm khám răng là việc làm cần thiết nếu tình trạng nghiến răng không thuyên giảm)(**)
Tật nghiến răng khi ngủ lâu ngày không cải thiện có thể dẫn đến những tác hại như: mòn răng, nứt răng, sâu răng, ê buốt chân răng, đau hàm, đau đầu, lệch khớp thái dương hàm…
Ba mẹ cần theo dõi kỹ hơn dấu hiệu này ở trẻ. Ngoài ra phụ huynh cũng nên xem xét lại chế độ ăn của trẻ và thay đổi nếu cần thiết. Nếu triệu chứng nghiến răng không diễn ra thường xuyên thì chưa cần thiết phải điều trị.
Nghiến răng khi ngủ có tự hết hay không sẽ còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Nếu chỉ do căng thẳng tạm thời khi tâm trạng của bạn đã thoải mái hơn thì chúng sẽ tự hết. Trường hợp nghiến răng kéo dài và gây ra các bệnh lý răng miệng thì sẽ phải can thiệp điều trị mới có thể chữa khỏi hoàn toàn.
Dùng đậu đen chữa nghiến răng thực tế nó chỉ là mẹo dân gian và được tương truyền từ rất lâu. Cho đến hiện tại vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh là chúng có thể điều trị nghiến răng hiệu quả.
Khi mới đeo máng chống nghiến bạn sẽ cảm thấy khó chịu, hơi cộm và phát âm không rõ. Tuy nhiên, các cảm giác này sẽ hết dần sau vài ngày khi bạn đã làm quen.
Hy vọng thông tin về trị nghiến răng khi ngủ dân gian ở trên đây của chúng tôi đã gửi đến bạn thật nhiều thông tin hữu ích. Để được tư vấn chuyên sâu quý khách hàng có thể inbox fanpage Peace Dentistry Quận 7 hoặc gọi hotline tư vấn dịch vụ: 19002102 để được bác sĩ tư vấn chi tiết nhất.
(Để lại thông tin và vấn đề về răng của bạn, Nha khoa sẽ gọi lại tư vấn ngay)
