GỢI Ý THỰC ĐƠN CHO NGƯỜI NIỀNG RĂNG

---

Việc có khí cụ gắn trên răng thường gây khá nhiều phiền toái cho các đồng niềng đặc biệt là khi ăn uống. Thực đơn cho người niềng răng sẽ như thế nào đang là vấn đề được nhiều đồng niềng quan tâm. Niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì? Bài viết sau đây của Nha Khoa Peace Dentistry sẽ giúp bạn giải đáp các vấn đề này.

I/ Vì Sao Cần Xây Dựng Chế Độ Ăn Riêng Biệt Cho Người Niềng Răng:

Niềng răng là giai đoạn bác sĩ sẽ gắn các khí cụ như mắc cài, dây cung, dây thun hoặc các khay trong suốt để tạo lực cho răng di chuyển. Trong quá trình này bạn sẽ gặp cảm giác đau ê khó chịu. Để giảm bớt cơn đau đặc biệt là khi ăn nhai bác sĩ thường khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn. Hạn chế ăn các thực phẩm cứng đến mức tối thiểu thay vào đó nên ăn các thực phẩm mềm, dễ nhai. Điều này sẽ bớt giảm bớt áp lực khi ăn nhai và hạn chế được tình trạng bung dây cung, rớt mắc lại gây ảnh hưởng đến tiến trình điều trị.

II/ Những Thực Phẩm Nên Và Không Nên Ăn Khi Niềng Răng:

1/ Những thực phẩm nên ăn khi niềng:

Dưới đây là một số thực phẩm mềm bạn có thể ăn uống thường xuyên trong lúc niềng như:

• Sữa bò, sữa chua, pho mai, sữa hạt…
• Cháo, cơm, soup, bún, phở, miếng…
• Bánh mì, đậu hũ, bột ngũ cốc…
• Thịt, cá, hải sản, trứng, rau xanh cắt nhỏ
• Chuối, bơ, thanh long, nho, táo, mận… có thể cắt hạt lựu để dễ dàng cho ăn nhai

(Nên ưu tiên ăn các món ăn mềm, dễ nhai trong quá trình điều trị)(**)

2/ Những thực phẩm nên kiêng khi đang niềng răng:

Bên cạnh các món ăn mềm dễ nhai thì bạn nên hạn chế ăn uống các thực phẩm sau đây:

• Bánh ngọt, socola, nước có gas… bởi chúng chứa nhiều đường có thể tăng khả năng gây sâu răng trong lúc niềng
• Kẹo cao su, kẹo singum… có tính dai khi ăn có thể làm rớt mắc cài
• Hạn chế cạp chân giò, mía…
• Hạt óc chó, hạt macca, hạnh nhân…
• Nếu muốn ăn thịt gà, thịt, heo, thịt bò… thì nên hầm nhừ và cắt nhỏ sẽ dễ ăn hơn

(Các loại hạt cứng không tốt cho răng đang niềng)(**)

III/ Gợi Ý Thực Đơn 7 Ngày Cho Người Niềng Răng:

Dưới đây là thực đơn 7 ngày cho đồng niềng mà bạn có thể tham khảo:

Ngày 1:

• Buổi sáng: Bánh mì nguyên cám ăn với bơ lạt, chuối, kèm theo một ly sữa tươi
• Buổi trưa: Cơm trắng ăn kèm với cá ngừ kho thơm, canh mướp nấu với tôm khô, rau luộc
• Buổi chiều: Bắp cải xào thịt bò mềm, cơm trắng, canh rong biển

Ngày 2:

• Buổi sáng: Bánh giò, sữa hạt
• Buổi trưa: Cơm trắng, sườn non hầm rau củ, cá chiên sốt cà
• Buổi chiều: Cơm trắng, thịt gà xào mướp và hành tây

(Sườn non hầm rau củ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể)(**)

Ngày 3:

• Buổi sáng: Súp nui nấu với bò viên, chả cá và rau củ, sữa tươi
• Buổi trưa: Cá bống kho khô, cơm trắng, canh bầu nấu tôm khô
• Buổi tối: Cháo cá hồi với rau bồ ngót, nho xanh

Ngày 4:

• Buổi sáng: Súp gà với bắp, nấm, rau mùi, tráng miệng với sữa chua
• Buổi trưa: Cơm trắng, thịt kho tàu, canh khoai mỡ thịt bằm
• Buổi chiều: Salad hải sản, cơm trắng

Ngày 5:

• Buổi sáng: Nui thập cẩm, nước ép cam
• Buổi trưa: Hủ tiếu xào thịt và rau củ, thanh long
• Buổi chiều: Cơm chiên hải sản, canh rau má nấu thịt bằm, nho xanh

(Cơm chiên hải sản là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của người đang niềng răng)(**)

Ngày 6:

• Buổi sáng: Bún xào chay, sữa tươi
• Buổi trưa: Canh chua cá lóc, cơm trắng, rau củ xào
• Buổi tối: Salad tôm thịt, cơm trắng, dâu tây

Ngày 7:

• Buổi sáng: Bún riêu cua, nước trái cây
• Buổi trưa: Cơm trắng, thịt gà kho gừng, canh xà lách xoong nấu thịt bằm
• Buổi tối: Miếng trộn thịt gà và rau củ, táo

IV/ Lưu Ý Khi Ăn Uống Trong Quá Trình Niềng Răng:

Trong quá trình ăn uống khi niềng bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Ăn chậm, nhai kỹ, dùng kéo cắt nhỏ thức ăn để dễ dàng ăn nhai và giảm sức nặng cho hệ tiêu hóa
• Không dùng răng để cắn hay mở nắp các chai lọ cứng bởi nó có thể làm mẻ răng, bung dây cung, rớt mắc cài
• Chú trọng thao tác vệ sinh răng miệng bằng cách đánh răng từ 2-3 lần/ngày với bàn chải lông mềm và chải răng theo chiều xoay tròn
• Nên kết hợp với chỉ nha khoa, máy tăm nước để lấy đi hết thức ăn còn vắt lại ở kẽ răng
• Nếu trong quá trình ăn uống bị rớt mắc cài, đứt dây cung thì nên liên hệ với bác sĩ ngay để được khắc phục và không làm gián đoạn thời gian điều trị

(Vệ sinh răng miệng đúng cách có vai trò vô cùng quan trọng trong thời gian chỉnh nha)(**)

Hy vọng thông tin về thực đơn cho người niềng răng ở trên đây của chúng tôi đã gửi đến bạn thật nhiều thông tin hữu ích. Để được tư vấn chuyên sâu quý khách hàng có thể inbox fanpage Peace Dentistry hoặc gọi hotline tư vấn dịch vụ: 0943 563 565 để được bác sĩ tư vấn chi tiết nhất.