Khi niềng răng bạn sẽ thay đổi một số thói quen sinh hoạt trong đó có tư thế ngủ. Vậy, tư thế ngủ khi niềng răng như thế nào là phù hợp? Để biết thêm thông tin hãy cùng Nha Khoa Peace Dentistry giải đáp qua bài viết dưới đây.
Khi niềng răng (chỉnh nha) bác sĩ thường khuyên bạn nên ngủ ở tư thế nằm ngửa. Bởi tư thế này có thể giúp bạn thoải mái, ngủ sâu hơn và ít gặp cảm giác khó chịu từ các khí cụ niềng gây ra. Ngược lại khi bạn ngủ ở tư thế nghiêng hoặc nằm sấp. Lúc này khuôn mặt sẽ bị nghiêng sang 1 bên và làm tăng áp lực cho vùng miệng. Nếu đeo khí cụ là mắc cài, dây cung chúng có thể gây ảnh hưởng đến niêm mạc miệng, nướu răng gây các vết hằn hoặc làm kích ứng, viêm nướu.
Khi mới chỉnh nha mắc cài bạn sẽ thường gặp các triệu chứng như cấn cộm, đau nhức gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để giảm cơn đau cũng như ngủ ngon hơn bạn cần thay đổi tư thế ngủ. Tuy nhiên, những cảm giác khó chịu trên chỉ xảy ra ở giai đoạn đầu hoặc những lúc tăng lực xiết răng. Sau một thời gian bạn sẽ quen dần và việc ngủ khi đang đeo khí cụ niềng sẽ không còn là vấn đề khó khắc phục.
(Tư thế ngủ nằm sấp không tốt cho cột sống và gây áp lực lớn cho vùng miệng)(**)
Khi ngủ bạn nên chuẩn bị một gối mềm có độ cao vừa phải và nằm ngửa. Chú ý khép chặt miệng, môi không di chuyển quá nhiều. Trong thời gian đầu nếu cảm thấy tư thế này chưa thoải mái bạn có thể nằm nghiêng sang trái, sang phải nhẹ kèm theo một gối mềm để kê vùng mặt. Tuyệt đối không nên nằm sấp, nằm nghiêng quá nhiều vì chúng không tốt cho cột sống và tạo nên 1 áp lực lớn cho vùng miệng làm thay đổi sự dịch chuyển cả răng và hàm.
(Ngủ nằm ngửa tốt cho cơ thể và tránh gây tác động đến các khí cụ chỉnh nha)(**)
Trong thời gian đeo niềng bạn cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:
Nghiến răng trong lúc ngủ là tình trạng nhiều người thường mắc phải. Trước khi đeo khí cụ niềng bạn cần thông báo với bác sĩ về vấn đề này để có giải pháp khắc phục phù hợp. Bởi nghiến răng thường xuyên có thể làm men răng mòn nhanh hơn, quá trình di chuyển răng dễ bị sai lệch. Ngoài ra bạn nên kiểm soát stress, thay đổi chế độ ăn phù hợp để cải thiện bệnh lý này.
Đối với trường hợp chỉnh nha bằng khay trong suốt bạn nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ là đeo khay đúng cách, đúng số giờ quy định. Điều này sẽ giúp đảm bảo được kết quả điều trị, răng di chuyển theo đúng phát đồ từ ban đầu.
Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa được các bệnh lý như sâu răng, viêm nướu, viêm tủy… trong quá trình niềng. Bạn nên đánh răng từ 2 – 3 lần/ngày sau khi ăn. Kết hợp thêm với máy tăm nước, chỉ nha khoa và cả nước súc miệng để mảng bám thức ăn được loại bỏ tốt hơn.
(Vệ sinh răng miệng đúng cách khi niềng răng là điều vô cùng quan trọng)(**)
Nếu bạn nghiến răng trong lúc ngủ do căng thẳng thì nên điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt. Có thể nghe nhạc thư giãn trước lúc ngủ để giúp tâm trí thư thái và ngủ ngon hơn. Trường hợp nghiến răng kéo dài thì có thể thăm khám với bác sĩ. Sử dụng máng chống nghiến cũng là một giải pháp hữu hiệu cho người có tật nghiến răng lâu năm.
Bạn có thể massage nhẹ vùng răng bị đau. Thực hiện chườm ấm hoặc chườm nóng từ 10 – 15 phút và lặp lại thao tác này nhiều lần trong ngày. Nếu cơn đau vượt ngưỡng chịu đựng bạn có thể dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên thuốc này cần có sự kê toa từ bác sĩ điều trị.
(Chườm ấm, chườm lạnh là giải pháp giúp giảm đau răng hiệu quả)(**)
Hy vọng thông tin về tư thế ngủ khi niềng răng ở trên đây của chúng tôi đã gửi đến bạn thật nhiều thông tin hữu ích. Để được tư vấn chuyên sâu quý khách hàng có thể inbox fanpage Peace Dentistry hoặc gọi hotline tư vấn dịch vụ: 0943 563 565 để được bác sĩ tư vấn chi tiết nhất.
(Để lại thông tin và vấn đề về răng của bạn, Nha khoa sẽ gọi lại tư vấn ngay)
